Lewis Hamilton, campione del mondo di Formula Uno, è conosciuto in tutto il mondo per le sue straordinarie capacità al volante. Ma negli ultimi anni, il pilota britannico è diventato anche un punto di riferimento per chi abbraccia uno stile di vita vegano e consapevole. In un’intervista esclusiva rilasciata a EatingWell, dunque, ha condiviso i dettagli della sua routine quotidiana, dai pasti ricchi di proteine vegetali alle scelte che lo aiutano a mantenere prestazioni ottimali dentro e fuori dalla pista.
La giornata di Hamilton inizia con tre rituali fondamentali che esegue sistematicamente ogni mattina, prima ancora di pensare alla colazione. Il primo passo è l’idratazione: il campione si assicura di bere acqua appena sveglio per riattivare il metabolismo dopo le ore notturne. Segue poi il movimento fisico, che può variare da stretching leggero a esercizi più intensi, a seconda del programma di allenamento. Infine, Hamilton dedica un momento a quello che definisce un reset mentale, una pausa di riflessione che gli permette di affrontare la giornata con la giusta mentalità.
Quando arriva il momento della colazione, il pilota mantiene un approccio semplice ma mirato. Le sue scelte ricadono tipicamente su alimenti ricchi di proteine vegetali, come porridge di avena o frullati proteici, che gli forniscono l’energia necessaria per affrontare gli allenamenti intensi richiesti dalla Formula Uno. Hamilton, inoltre, sottolinea l’importanza di mantenere questa routine il più costante possibile, poiché la coerenza è uno dei pilastri della sua preparazione atletica.
Come atleta vegano, ha sviluppato strategie precise per garantire un adeguato apporto proteico senza ricorrere a fonti animali. Il suo pasto preferito per aumentare l’assunzione di proteine è una poke bowl con tofu marinato, accompagnata da quinoa e legumi come ceci o edamame. Questa combinazione non solo offre un profilo proteico completo, ma fornisce anche carboidrati complessi e grassi salutari, elementi essenziali per sostenere le prestazioni di un atleta di alto livello.
L’impegno di Hamilton verso la dieta vegetale, però, va oltre le scelte personali a tavola. Il pilota, infatti, ha investito in brand di cibo vegano, ha creato una linea di abbigliamento completamente vegana in collaborazione con Tommy Hilfiger e si è espresso pubblicamente a favore dei diritti degli animali. Questo attivismo riflette una convinzione profonda che lo stile di vita vegano possa avere benefici non solo per la salute individuale, ma anche per l’ambiente e il benessere animale.
Un altro aspetto significativo dello stile di vita di Hamilton, poi, riguarda la sua scelta di eliminare l’alcol dalla routine quotidiana. Questa decisione, motivata principalmente dalla necessità di ottimizzare le prestazioni sportive, lo ha portato a esplorare il mondo delle alternative analcoliche. La passione per il tequila, che Hamilton ha sempre apprezzato, lo ha spinto a fondare Almave, un marchio di tequila senza alcol a base di agave blu, ora disponibile nelle catene Target negli Stati Uniti.
Il campione ha spiegato che la decisione di ridurre il consumo di alcol è stata graduale e legata a una maggiore consapevolezza rispetto alla salute e alle prestazioni. Tuttavia, il pilota tiene a sottolineare che ama ancora gli aspetti sociali legati al bere e che Almave gli permette di godersi il sapore e l’esperienza conviviale senza gli effetti dell’alcol. Il suo mocktail preferito per le occasioni sociali è un margarita preparato con Almave Blanco, mentre per rilassarsi predilige Almave Àmbar servito con ghiaccio e una scorza di limone.
Quando gli viene chiesto cosa significhi per lui mangiare bene, dunque, risponde con una parola chiave: equilibrio. Per il campione, l’alimentazione non è solo carburante per il corpo, ma un elemento che influenza il modo in cui si allena, come si sente e come si presenta ogni giorno, sia in pista che nella vita quotidiana. Questo approccio bilanciato rappresenta la filosofia che guida tutte le sue scelte, dalla colazione mattutina agli investimenti imprenditoriali nel settore alimentare.
